O Core Shake é um blend proteico (mistura de vários tipos de proteínas), que contém, basicamente: caseína micellar (em uma forma exclusiva e ultra-premium: TruCELLE™), concentrado e isolado proteico do soro do leite (whey protein) e BCAAs.
Possui uma ótima quantidade de proteína por porção (15g), carboidrato (5g: baunilha / 7g: chocolate), sem glúten e sem corantes e aromas artificiais.
Mas, muitos perguntam: pra que serve tudo isso???
Importante dizer, antes de mais nada, que cada substância possui diversas funções no organismo e meu objetivo é passar uma visão geral para o público consumidor com base nos principais estudos nutricionais e fisiológicos.
Isso porque alguns especialistas divergem quanto à forma de utilização deste tipo de produto com base na sua composição.
Respeitando a divergência das opiniões, vamos aos conceitos.
CASEÍNA MICELLAR
Caseína é uma proteína encontrada no leite fresco. Existem diferentes tipos de caseína e em sua forma natural no leite, estão associadas e formam estruturas grandes e complexas, chamadas de micelas (por isso, "caseína micellar”).
Devido à sua estrutura, o tempo de absorção da caseína no organismo é lento, ou seja, os aminoácidos são liberados na corrente sanguínea e absorvidos gradativamente, evitando o catabolismo (anticatabolismo) e, consequentemente, auxiliando na construção muscular. Também proporciona um período de saciedade mais extenso.
A caseína micellar na linha CORE encontra-se numa forma exclusiva, denominada TruCELLE, onde seu tamanho é 3x maior do que a caseína micellar comum, promovendo benefícios ainda maiores na sua utilização.
WHEY PROTEIN
A whey protein é a proteína derivada do soro do leite. É uma proteína de rápida absorção, por isso auxilia de forma mais efetiva na reconstrução do tecido muscular após o treino.
O CORE possui a whey protein nas formas concentrada e isolada. A concentrada é aquela que não passou por tantos processos de "filtragem”, ou seja, a proteína é a mesma, mas não é tão pura, contendo outras substâncias que também são importantes em uma dieta (como gorduras e carboidratos). Já a forma isolada é aquela onde a proteína encontra-se na forma mais pura, quase sem a presença de nenhuma outra substância.
BCAAs
Os BCAAs que vêm da abreviação de "Branched Chain Amino Acids” (aminoácidos de cadeia ramificada), são formados por 3 essenciais aminoácidos e que não são produzidos pelo organismo, sendo eles: a Valina, Leucina e Isoleucina.
O principal papel dos BCAA’s é na recuperação de lesões musculares, lesões essas formadas durante um treino intenso de musculação, auxiliando durante o estado catabólico pós-treino.
CARBOIDRATOS
A linha CORE possui carboidratos e estes são a principal fonte de energia alimentar para os seres humanos.
A atividade física intensa aumenta a necessidade de consumo de todos os nutrientes, pois através deles recuperamos e reestruturamos o organismo, e com os carboidratos não poderia ser diferente. Desse modo,o carboidrato é fundamental para recuperação dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose sanguínea corporal, e pode também atenuar alterações negativas no sistema imune pós-exercício.
FORMAS DE UTILIZAÇÃO E CONCLUSÃO
A qualidade da linha CORE é indiscutível e por ser tão completa pode ser utilizada de diversas formas, com o máximo de desempenho.
Se seu objetivo é perder peso, você pode utilizá-lo como meal replacer (substituto de refeições) pois possui diversos nutrientes essenciais ao nosso organismo e vai te manter saciado por um bom período, ou ingeri-lo antes de dormir ou entre as refeições para que não fique um longo período em jejum durante o dia ou noite.
Você pode utilizá-lo como pré-treino, onde o carboidrato e a whey protein auxiliarão no seu desempenho e atuarão de forma preventiva na prática de exercícios musculares extenuantes.
Também, diversos estudos apontam que a utilização de blends proteicos no pós-treino é tão ou mais efetiva do que a ingestão exclusiva do whey protein, proporcionando ganho de massa magra e reconstrução da fibra muscular de forma mais efetiva, completa e saudável.
Aproveite e experimente já o seu blend proteico CORE!!!
Core Shake is a protein blend (mixture of various proteins), containing basically: micellar casein (in an exclusive and ultra-premium form: TruCELLE ™), whey concentrate and isolate protein (whey protein) and BCAAs.
Has a great amount of protein per serving (15g), carbohydrate (5g: Vanilla / 7g: chocolate), gluten-free and without artificial colors and flavors.
But many ask, to serving all this ???
Important to say, first of all, that each substance has several functions in the body, and my goal is to get an overview to the consuming public based on key nutritional and physiological studies.
That's because some experts differ on how to use this type of product based on its composition.
Respecting the divergence of opinions, let the concepts.
CASEIN micellar
Casein is a protein found in fresh milk. There are different types of casein and in its natural form in milk, are associated and form large, complex structures, micelles calls (for this, "micellar casein").
Due to its structure, casein absorption time in the body is slow, ie, the amino acids are released and absorbed into the blood stream gradually, preventing the catabolism (anticatabolismo) and, consequently, assisting in muscle building. It also provides a longer period of satiety.
The casein in micellar CORE line is in a unique form, called TruCELLE where its size is 3x higher than ordinary micellar casein, promoting even greater benefits in its use.
WHEY PROTEIN
Whey protein is a protein derived from whey. It is a protein for rapid absorption, so it helps more effectively in the reconstruction of muscle tissue after training.
The CORE has the whey protein in concentrated and isolated forms. The concentrated is one that has not gone through so many processes of "filtering", ie, the protein is the same, but it is not so pure, containing other substances that are important in a diet (such as fats and carbohydrates.) Since the form It is one where the isolated protein is in its purest form, almost without the presence of any other substance.
BCAAs
BCAAs coming from the abbreviation of "Branched Chain Amino Acids" (branched chain amino acids), consist of three essential amino acids that are not produced by the body, namely: Valine, Leucine and Isoleucine.
The main role of BCAA's is in the recovery of muscle injuries, injuries those formed during an intense workout weight training, assisting in the post-workout catabolic state.
CARBOHYDRATES
CORE line has carbohydrates and these are the main source of energy food for humans.
The intense physical activity increases the need for consumption of all nutrients, because through them recover and restructure the body, and carbohydrates could not be otherwise. Thus, the carbohydrate is essential for recovery of glycogen stores, maintenance of body blood glucose levels, and may also mitigate negative changes in the immune system after exercise.
USE OF FORMS AND CONCLUSION
The quality of CORE line is indisputable and be as complete can be used in various ways, with maximum performance.
If your goal is to lose weight, you can use it as a meal replacer (meal replacement) because it has several essential nutrients to our body and will keep you satiated for a long period, or ingest it before bedtime or between meals to that will not be a long period of fasting during the day or night.
You can use it as a pre-workout, where the carbohydrate and whey protein assist in their performance and will act preventively in strenuous muscle exercises.
Also, several studies show that the use of protein blends post-workout is equally or more effective than exclusive intake of whey protein, providing lean mass gain and rebuild muscle fiber more effectively, full and healthy.
Enjoy and already try their blend protein CORE !!!
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